萬方期刊網,職稱文章發表、期刊投稿權威機構

設為首頁| 加入收藏 |

客服中心

論文發表
 

24小時咨詢電話:13241813043

固定電話:010-56258068

投訴監督:15600600757
投稿郵箱:wanfangqikan@163.com

最新投稿

德...
投稿:
《《中小學教...》
2020/11/28
王...
投稿:
《《中外交流》》
2020/11/27
郭...
投稿:
《《北方文學》》
2020/11/27
王...
投稿:
《《中外交流》》
2020/11/27
投稿:
《《黨的建設》》
2020/11/26
陳...
投稿:
《《基層建設》》
2020/11/25
湯...
投稿:
《《中國醫藥...》
2020/11/25
陳...
投稿:
《《藝術評鑒》》
2020/11/21
季...
投稿:
《《教育教學...》
2020/11/20
鐘...
投稿:
《《文淵》》
2020/11/11
您的位置:首頁 > 萬方期刊網 > 文章分類> 養心四食材 解熱消暑

養心四食材 解熱消暑

來源:萬方期刊網  時間:2018/11/14 3:00:01  點擊:802

  夏天是陽氣最旺盛季節,且夏天在五行當中屬火,對應的五臟是心,因此心火較旺盛,也較耗氣傷陰,導致易有臉部紅熱、心浮氣躁、口干舌燥、食欲不振等情形,也是最容易感到疲倦、乏力的季節,可多吃帶苦味的食物如蓮藕、芹菜等,或微甘食物如甘蔗、小西紅柿等,幫助解熱暑、消脹解乏。

  以下四種養心食物,可清熱瀉火,但常吃易傷體內陽氣,建議一周吃2~3次,另體質寒涼、脾胃虛弱如手腳冰冷、常拉肚子者,較不適合吃。
  蓮藕——潤肺滋陰
  功效:性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。
  這樣吃:先取0.5錢蓮子心,加600毫升水先大火煮滾,再加30克蓮藕并切小塊,以小火續煮10分鐘,最后加入半顆去皮并切小塊的水梨,酌量加入冰糖調味,燜煮5分鐘即可,可降火氣,改善口干口臭,助清心安神,幫助入眠。
  提醒:蓮藕屬淀粉,正減肥或體重過重者,若吃了蓮藕,則其它淀粉如米飯、面食就應酌量減少。
  芹菜——濕降火
  功效:性涼微寒、味甘苦,濕、清腸,緩解心火旺盛。
  這樣吃:取150克、約1把芹菜,洗凈切小段,取1顆蘋果,去皮切小塊,放果汁機,加350~500毫升開水及酌量蜂蜜打成汁,可降火氣、降血壓。建議攝取量一半,不要濾渣、15鐘內喝完。
  提醒:芹菜屬高鉀低鈉蔬菜,有助預防心血管疾病,不過限鉀的腎臟病患,宜先咨詢醫師。
  西紅柿——消暑解喝
  功效:性味甘酸、微寒,可消食積、解渴,改善發熱煩渴。
  這樣吃:取10顆小西紅柿、洗凈,半顆奇異果削皮切小塊,及500毫升低脂酸奶,放進果汁機,攪打至帶顆粒,可清熱止渴、助降心火,并具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率,可加5克黑芝麻。
  提醒:若不習慣酸奶黏稠口感,可以加100毫升開水攪打,口感更佳,于15分鐘內喝掉。
  甘蔗——清涼利尿
  功效:性味甘平,可利尿、清熱、止渴,改善肺熱和心煩。
  這樣吃:20克綠豆、洗凈,加400毫升水,以大火煮開后轉小火,煮40分鐘至軟爛后熄火,將湯倒掉,再將綠豆加500毫升甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助于改善便秘、肺熱型喉痛癢和咳嗽等。
  提醒:甘蔗成分為糖類,要注意熱量,上述吃法的熱量相當于1碗飯,糖尿病患者或體重過重者,當天飯量應減少1碗。
  此外,夏天白晝長、夜晚短,應增加白天活動時間、減少夜晚睡覺時間,宜晚睡早起,晚上十十一點就寢,早上六七點起床,中午可小睡30分,助養心氣:夏天許多人會吃冰品冷飲,易傷害脾胃,建議少吃冰品,飲料或瓜果從冰箱取出后,應放室溫5~10分鐘再吃,流汗后不宜立即沖冷水澡,以免感冒;天氣熱,許多人會開空調,提醒溫度別過低以免感冒。此外,胸、腹部易著涼,應蓋被子睡覺、避免肌膚裸露冷風中;還有,夏天許多人愛喝果汁,建議水果最好還是整顆吃,若打成果汁,最好現喝現打并連渣喝,而有些水果熱量高,應適量攝取。

轉載請注明來源。原文地址:
金牛棋牌苹果版 全民麻将游戏 登山赛车3 河北20选走势图 网络捕鱼修改器 手机麻将辅助通用版 官方最正规的棋牌游戏 六盒宝典2020最新开奖 河北快三开奖结果今天 排列三直选组合复式玩法 吉林麻将吉祥棋牌app 公社贵州麻将app 棋牌游戏5官网 山西快乐10分app 甘肃快3分布走势图 江西时时彩倍投计算器 老北京麻将游戏